胃是我们人体一个重要的器官，人体所吃进的食物，在口腔进行初步咀嚼后，然后进入胃内进行初步的消化和吸收。人体一些不良的饮食以及生活习惯，非常容易造成胃部受到损伤。一些喜欢吃辛辣刺激食物的人，在做胃镜的时候，往往会发现胃粘膜有糜烂以及溃疡，对于这部分人来说，胃部功能往往不好。那么一天中最佳的养胃黄金期是哪个时间段呢？
早晨八点多是养胃的黄金时间。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都不会按时吃早餐，而长期不吃早餐会对胃部造成非常大的损伤。而不健康的早餐习惯，也会造成胃肠道的损伤。长期在八点多不吃早餐，往往容易升高患胆囊结石的风险。因为胆囊是储存胆汁的重要器官，当在早晨不吃早餐，这个时候胆汁在胆囊中浓缩，从而非常容易患胆囊结石。而在早餐时候经常吃一些油条或者其他比较油腻的食物，往往会造成胃肠道的损伤。因为人体胃部功能在早上八点左右的时候比较弱，这个时候适合吃一些比较容易消化的食物。因此在早上八点的时候，是养胃的一个重要时间段，这个时候坚持吃一些容易消化的早餐，坚持两个星期，会发现胃部功能一天比一天好。
中午十二点左右也是一个养胃的重要时间。有句老话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因此，中午的一餐对于人体一天能量的摄入都至关重要，人体在中午十二点的时候，人体代谢比较旺盛，这个时候体内消化各种物质酶的活性也会比较高。对于一些减肥的人来说，无论早餐和中餐吃多少，在吃中餐的时候一定要多吃一些有营养，高能量的食物，在吃中餐的时候可以适量多吃一些食物。在中午十二点的时候，人体对于能量的需求以及代谢各种物质的能量都比较高，在中午十二点的时候一定要吃饱。如果能够坚持好好吃午餐，坚持两个星期，会发现胃一天比一天好。
下午六点左右也是一个养胃的重要时间点。晚餐是许多人容易忽视的一餐，许多减肥的人往往会选择不吃晚餐。但是这部分在晚餐不吃东西的人，一方面会在第二天摄入过量的食物，另一方面会非常容易造成低血糖的发生。晚餐对于一个人胃的功能来说至关重要，由于人体到了五六点，各种消化功能降低，这个时候适合吃一些容易消化的食物。这个时候如果吃一些比较油腻的食物，很容易会加速胃部功能的损伤。在下午六点左右，也适合吃一些水果，可以为人体补充足够的能量。
晚上九点左右也是一个养胃的一个重要时间段。许多上班族，往往在一日三餐没有规定的时间，许多人在晚上九点多的时候才有时间吃饭。许多人会在晚上九点多吃一些火锅或者是烤肉，长期这样的饮食习惯会对健康造成非常大的损伤。但是对于胃肠道功能不好的人来说，一定要改掉这样的饮食习惯。在晚上九点的时候，尽量喝一些牛奶，这个时候不仅可以促进睡眠，而且还能促进胃粘膜修复。人体在睡眠的时候，各个器官都是处于修复状态，因此在九点左右一定不要吃过多的食物。
