被你忽视的6个“补钙高手” - Outing腐败照

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发送短消息 UID 136 精华 0 查看公共资料搜索帖子 PSTZ0160 组别金牌会员生日帖子34 积分1134 性别注册时间2015-02-03	1^# 字体大小: t T 发表于 2015-08-04 18:26 \|只看楼主银光图片【被你忽视的6个“补钙高手”】提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下6种食物也是“补钙高手”。 1.芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。 2.毛豆。 3.橙子。一个橙子含钙74毫克。 4.沙丁鱼。 5.秋葵。 6.杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，还含有丰富的维生素E和钾。 123456.jpg (, 下载次数:0) (2015/8/4 18:28:51 上传)
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