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被你忽视的6个“补钙高手” [复制链接]

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银光图片
【被你忽视的6个“补钙高手”】提及补钙,人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出,以下6种食物也是“补钙高手”。
1.芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
2.毛豆。
3.橙子。一个橙子含钙74毫克。
4.沙丁鱼。
5.秋葵。
6.杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克,还含有丰富的维生素E和钾。
123456.jpg (, 下载次数:0)

(2015/8/4 18:28:51 上传)

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最后编辑PSTZ0160 最后编辑于 2015-08-04 18:28:51
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