患有糖尿病的人来，科学的运动是有利于降低血糖，消耗身体能量的同时，心情也得到愉快的放松，但是毕竟是病患，如何做好运动，在什么时候运动也都是需要遵守和牢记的，下面为您介绍糖尿病患者要做该如何运动，才能更快乐的生活。
糖尿病多做这4种运动对身体好
1.散步
散步是释放心情的最好的方式之一，而且也不剧烈导致身体出现异样，这种是最适合糖尿病患者，特别是有益于老年人，因为这类的人年纪是已经不适合过度的运动了。所以一边慢慢的走，一边聊天，既有利于血糖的控制，也有利于肠胃的消化。对身体各方面都有好处。
2、慢跑
慢跑有利于我们身体的各个器官都得到疏通，特别是心脑血管这一类的疾病，所以受到了很多患者的喜爱。
3.太极拳
太极拳因其速度慢，但又锻炼到了全身上下，所以这对于糖尿病患者来说，是一项很不错的运动，而且也是释放生活中的压力，改善身体的平衡能力和提高脑力的最有效的运动之一。
4.拉伸运动
拉伸运动是也可以作为运动后的拉伸胫骨运动，运动的强度也并不会很大，而且也让身体的各方面得到了舒展和更好的锻炼。
糖尿病人锻炼的注意事项
1.不可以早上空腹锻炼
因为糖尿病患者如果早上空腹锻炼，很容易导致出低血糖，而如果在此刻进行食物的补充，就很容易出现血糖瞬间上升的情况。而且如果太早锻炼的话，也会吸入一些污物、灰尘等有害的气体，这样反而对身体有害。
2.不可太晚
糖尿病患者如果太晚进行身体锻炼也是不可取的，因为糖尿病患者需要早睡早起，如果没有充足的睡眠保证，糖尿病也是很容易复发的。所以对于糖尿病患者来说，一定要保持良好的锻炼习惯，要选择对的时间点，合理的安排好的锻炼，这样才能更好的利于血糖的控制。
