食品安全问题在有一段时间里使得老百姓们人心惶惶，那段时期仿佛吃什么都是有害的，动不动就这个超标、那个过量，还有人戏称道只有喝水才是安全的。水，在我们的观念里是最健康的东西，大量饮水能够帮助通畅肠道、排出毒素，使肌肤光滑而有弹性，但是小伙伴们又知不知道，一些喝水不当的小操作也会引发大毛病呢？
喝水误区一、不渴不喝水，“渴到临头”才想到饮水
这个误区相信很多人会在不经意之间就踏进去了：有的人是因为手上正有着比喝水有趣的事情，不想取水；有的人是因为手边暂时没有水又忙得脱不开身，取不了水。在他们终于结束了手头的任务，想起来喝水的时候，已经是渴得身体发出严重警告的时候了。人体的大脑对自身生命活动的感知是非常精细的，当大脑产生了“口渴”的指令时，其实身体已经处于非常缺水的状态了，这时候体内的代谢已经受到了影响。若使身体长此以往缺水，会容易增加心脑血管疾病的发病率。
还有一些情况是吃东西的时候吃进口味过重的东西，但是吃完了并没有及时补水，嘴巴是任性地“爽”了一回，但是也使得身体处于缺水的状态。喝水并不是单纯地为了解渴，不夸张地说是为了能够使代谢正常运转，所以在日常生活中，要定时喝水，并且在进食口味过重的食品后，也不忘喝几口水，冲淡一下味道。
喝水误区二、一喝一大瓶，“豪气灌水”拦都拦不住
与不爱喝水的人形成鲜明反差的是那些特别爱喝水的人，甚至爱喝水过了头的人，他们喝水是喝一次能接二连三地灌，一次就能把人家一天的水量补足，非常对得起“大量”喝水。的确饮水能够有助于机体排毒，很多女孩子也有以一天八杯水为美容秘方，原理是水能够帮助他们美容养颜，让她们拥有一个有型而性感的身姿。但是这八杯水不是一步到位的，它的周期是天，如果短时间内大量饮水，不仅不利于内环境平衡，增加肾脏的负担，还容易引发“水中毒”，使人患上脾胃疾病、泌尿系统疾病的几率提高。特别提醒大家，千万要注意喝水不要牛饮，尤其在炎热的夏天，在剧烈运动之后，就算你再口渴也不能如狼似虎地将一大瓶水灌下去，因为这会使得人体血容量增加过快，给心脏带来沉重的负担，对健康有害。
水性为阴，进入人体的胃部就需要脾阳来运化，使其变为身体所需要的物质，上归肺下输膀胱，这一整个水的流动过程都需要阳气的气化，若水过多过凉，阳气无力气化，就会使得水成了邪，反倒会使身体患病，例如胃病、脾虚等，表现为消化不良、口臭，或者会精神不振、四肢无力、月经失调。
正确的喝水方式应该是小口饮，每次三口为最佳，并且这水需是温水，绝对杜绝冰水。炎热的夏季最利于养脾，外界气温越热，小伙伴们越应该饮用温水，喝水喝好了，水才是真正的好家伙。不然饮水方式错了，饮水就如同饮用那些砒霜毒药，对身体反倒有害。
