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运动时间不同,健身效果也不同,想要减肥,你的运动时间对了吗 [复制链接]

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每个人都有自己的运动方式和习惯,对于小王来说,他比较喜欢早上运动。因为小王觉得早上起床以后,精力比较充沛,更重要的是早上运动减肥效果会更好。不过很多网友对此却持有不同的观点,他们认为晚上运动,才能更好地消耗脂肪,达到更好的瘦身效果。
关于早上运动更有利于减肥,还是晚上运动更减肥,大家对此各执一词,那么答案究竟如何呢?接下来大家就一起来看看吧!

要知道,想要减掉身上的脂肪,在运动的时候,就要调动体内的更多能量和物质来参与运动,从而达到加速脂肪的燃烧以及增加肌肉的含量的效果。
当早上起床以后,进行运动,可以较早的让自己的身体处在较高的代谢水平状态之下。即使在运动结束之后,你的身体代谢速度,也比平时高出许多。如此算下来,经过一天的时间,你消耗的热量自然要比晚上运动高出许多。

再者,早上运动健身,体内的游离糖原能量经过晚上的睡眠消耗了很多,这时候运动,没有足够的能量,但为了让运动进行下去,身体就会启动备用能源,也就是你的脂肪来维持机体的生命活动。从而加速脂肪的燃烧与分解,加快瘦身塑形的效果。
最后,如果是晚上进行运动,健身结束之后,很快就会躺在床上睡觉、休息,这样以一来,能够让肌肉也有充足的“休息”时间。肌肉经过一晚“休息”之后,第二天又能“元气满满”。提高了人体肌肉的含量和,当然体重也跟着上来了。

综上所述,想要减重瘦身早上的运动效果会更佳,而晚上运动则会增加肌肉含量,增加体重。关于运动的时间你Get到了吗?
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