目前，患高血压人群越来越多，且在这些已经患有高血压的人群中，能够控制住自身血压水平的人也只是15%左右。可见，剩下的人群，要更加注意控制血压了，如果血压持续升高，那么给你带来的不仅仅是一系列的并发症，还有因血压高居不下而增加罹患心血管疾病的风险。
因此，对于血压经常高的人养生，以下说到的这3种食物越少吃越好，不仅对血压水平有利，还会对心血管健康有好处。
1、血压经常高的人，鸡汤越少喝越好： 秋冬季节天气下降的速度非常快，尤其是在早上的温度，也已经结成了水珠。人们选择这个时候的食补通常就会喝一些大补汤，如人们认为可以补身体的鸡汤，吃着鸡肉喝着鸡汤，真是太美滋滋了。
但这样的食物，却不建议血压高的人群食用，首先是因为鸡汤中的上层会漂浮着很多脂肪物质，其次鸡汤在制作的过程中，会经过水煮的步骤，又因为嘌呤有溶于水的特点，随后这些嘌呤会溶解在汤里面，最终让鸡汤成为了一种高嘌呤食物。
高血压人群多吃，无疑是在给心血管增加负担，增加血液粘稠的概率，不管是高血压人群，还是痛风人群都最好不喝鸡汤来进补，适量吃些鸡汤里面的鸡肉是可以的。
2、血压经常高的人，动物肝脏越少吃越好： 说起熘肝尖、各种鸡杂，都是一些人的特殊爱好。而动物肝脏，在日常生活的食材当中，确实是很好的养生食材，这也是不争的事实。其中含有多种维生素、蛋白质、铁、锌、镁、钾等营养成分，可以供人体所需。
但血压高的人群在食用动物肝脏的时候，一方面要注意少吃，在每月的时候吃上一次两次，每食用的量以少吃为主，多吃反而会因为肝脏毕竟也是动物的解毒器官，增加食物中毒的概率。另一方面，血压高的人群要注意的就是，自己家里在烹饪动物肝脏时， 完全烹饪成熟很重要。
3、血液经常高的人，白酒越少喝越好： 白酒是酒的一种，也是在酒中度数比较高的酒，尤其是在高度酒面前，血压高的人群还是别碰了，不管你的白酒是由什么制作而成，会有多少可能有益的成分。这些小的利处远远抵不过酒精的危险，多喝非但不会对心血管健康有益，还会让损害心血管的健康。
大家只要是别忘了酒精是1类致癌物，会严重影响健康，能少喝就少喝，能远离就远离的物质就好。
