“民以食为天”，吃饭是必不可少的健康生活方式，然而吃饭之后，你的所作所为是不是还依然健康呢？下面就来说说饭后千万别做的事情有哪些。
1、饭后吸烟 饭后吸烟比平时吸烟的危害会更大，因为吃饭后消化道血液循环增多，烟中的有害成分就会大量被身体吸收，对肝脏，大脑等部位都会造成损害，导致疾病。
2、饭后喝茶 有很多人在饭后都喜欢喝些浓茶，这也是不对的，茶叶中含有大量的鞣酸，饮用后可能会影响蛋白质的吸收，导致消化不良，长期饭后喝茶也会出现缺铁性贫血的状况。
3、饭后吃水果 其实这是错误的生活习惯，多数水果中都含有单糖类物质，饭后吃水果很容易出现食物消化不良的状况，食物停留时间长，就会出现腹泻，腹胀，胃酸过多，便秘等状况，水果最好在饭后两到三个小时后在吃，或者在饭前一个小时吃也可以。另外，在吃了鱼虾后也不宜吃酸性水果，会导致肠胃不适。
4、饭后运动 虽然说“饭后百步，活到九十九”，但是老年人最好不要运动，尤其是饭后半个小时内，肠胃会很沉重，这个时候运动会影响消化功能，一些患有冠心病，心肌梗塞的老人可能会导致头晕乏力，肢体麻木等状况。
5、饭后睡觉 饭后也不宜立刻就睡觉，这个时候消化机能正处于运动状态，睡觉会影响食物的吸收消化，也可能导致大脑局部供血不足导致中风。
