尽管现在天黑得早了，但是人们运动的人轻易就不减少。点起了路灯的广场上，有很多的朋友都在开开心心地运动。人人都喜爱运动，但是运动的时候也得注意一些事情。运动的时候，不能做哪些事情？最后一个不少女性都在做，到底是啥？来瞧瞧吧。
第一件事：直接运动第一件不能做的事情，是什么准备工作都不去做，就直接去进行运动。因为我们的身体从静止状态过渡到运动状态，一定是需要经过一个过渡的。而运动前的热身，就是这么一个完美的过度。热身运动温和有效，可以帮助我们的身体快速进入状态，准备好做运动，是非常有用的必要环节。
那么我们要怎么做做热身？帮助身体准备起来呢？首先，我们要记住，在运动中最容易受损的部位在关节，关节是最容易受到伤害的，所以我们要格外多多活动一下关节。促进关节分泌出非常多的关节液，我们在运动的时候，关节就不会受到伤害了。除了关节意外呢，我们也得活动整个身体，帮助身体在运动的时候，有一个最佳的状态。
第二件事：运动中补水第二件不能做的事情是在运动的状态之中补水。要知道我们身体处于运动状态的时候，体温是很高的，各方面的体征都是很高的，这个时候补充水分，可能会引发身体不适，刺激到身体。因为水温比较低。
当然啦，在运动中补水还可能会破坏消化系统的健康的。我们的消化系统可能会因此而受伤。所以，我们最好是不要在运动进行的时候去遂以补充水分，一定要喝水的话，也要少饮用一些，而且水温也要合适。
第三件事：运动后直接休息第三件事是运动后直接就进行休息。其实，在运动结束后最后是不要立即休息的，去哦们最好是慢慢进行一些比较温和也比较容易的拉伸运动，帮助身体减少不适。或者是慢慢走一走，帮助人体慢慢恢复了运动前的体温之后，再休息。
第四件事：运动后直接补水第四件事是运动后直接补水，在前面我们说过了，运动过程中最好不要补水，但是在运动结束后也不要立即补水，因为运动结束后，我们的提问依旧是很高的，这个时候补充水分，和在运动中补充水分没有什么区别。我们的身体就会容易被刺激到呢。
第五件事：化妆 第五件事是化妆，化妆是女性朋友们都喜欢去做的一件事情，有很多女性甚至在运动的过程中也依旧固执地保留着自己的妆容。其实，这类女性朋友都不是诚心诚意要去健身的，因为在健身的过程中，我们会出很多的汗，这些汗水会毁掉我们的妆容。
而想要去进行健身的朋友们请注意了，请不要化妆去健身房。因为，我们在健身的过程中，汗毛孔会张开，化妆品中的有害物质，就会侵袭我们的肌肤。我们的皮肤会受到化妆品的危害。
这些就是关于运动中绝对不要碰的事情了，千万别做这些事情！
