今天想跟大家聊聊我们的身体，当我们足够了解自己的身体之后才能在以后的运动中少走弯路。
人体由骨骼和肌肉还有身体各个器官构成，人之所以能够行走和做各种运动是靠着我们附着在骨骼上的肌肉的收缩与伸展来完成的，不同的运动方式参与的肌肉也是不同的，所以当我们想要锻炼某个部位的时候也是依靠相对应的肌肉运动来完成训练的。
人体有639块肌肉，这么多的肌肉包裹着我们整个身体，可是虽然人体有这么多的肌肉但也不是所有的肌肉都能够经常被用到，而肌肉也分骨骼肌（浅层），平滑肌（深层），还有心肌（独立），我们在锻炼的肌肉也是我们的骨骼肌，还有一部分的平滑肌。譬如我们经常提到的胸大肌，肱二头肌，肱三头肌，等等都属于骨骼肌。
人的肌肉数量都是相同的，不要认为一个100斤的瘦子比150斤的人肌肉数量少，也不要认为自己没有肌肉，无论男女肌肉数量都是定数不会改变的，唯一不同的是每个人的肌肉质量和纬度是不同的。
心肌也就是我们的心脏，他是人体最重要的一块独立的肌肉，不受人体自然意识的控制自己收缩和舒张，同时为身体提供富含氧气血液的迸发。心肌的强大才能迸发更多的含氧血液供身体消耗。减少在缺氧条件下运动出现的大脑缺氧而晕厥的情况。
在长期的不锻炼的情况下在最开始想要开始锻炼时首先应该锻炼的是我们的心肌通俗点说就是锻炼我们的心肺功能，只有心脏泵血功能提高了，以后在高强度运动中才会有足够的含氧丰富的血液供身体运动消耗使用。
当有了一定的锻炼经验心脏的功能得到提高，那么再开始自己的健身计划才是最安全，同时也是更快达到效果的基础。
