健身房的药球经常被忽视，腹肌动作练腻了的你也可以用药球练腹肌 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 4161 精华 0 查看公共资料搜索帖子 6770 组别金牌会员生日帖子74 积分2789 性别注册时间2017-12-15	1^# 字体大小: t T 发表于 2018-05-16 09:35 \|只看楼主银光图片市场部 Tracy 2018-05-16 微信图片_20180516093527.gif(495.26 K) 2018/5/16 9:35:22 1、双手抱住药球，身体朝向一侧。 2、收缩腹斜肌，脚蹬地的同时扭转躯干，并把手中的药球用力抛向墙面，同时顺势转身至另一侧。 3、接住球后，躯干顺势向后扭转，然后重复上述动作将球抛出。 4、重复动作10-16次。
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