市场部 梁晓晓 2018-02-13
对于不少跑者来说
在跑步时对音乐的依赖如同上瘾一样
仿佛没有旋律和节奏的陪伴
跑步是一件不可想象的枯燥事
注意！
跑慢速长距离跑
是个很消耗时间和精力的事情
绝非10公里那样一眨眼就完事了
不得已必须集中注意力
这时节，音乐不光显得多余
甚至很快就变得闹心起来
怎么形容呢？
0-10公里——无论快慢
身体都不会有太大的反应
这个阶段需要“攒着力气”跑
音乐会干扰你的布局
过早透支你的兴奋度
10-20公里——过了这个阶段
虽然呼吸仍然没有受到什么影响
但是疲劳感逐渐出现
动作也会稍稍变形
此时需要的是集中注意力调整自己的身心节奏
即便是所谓“跑开了、很愉快”
但其实疲劳也在逐渐地积累
动作变形会更加加剧这种积累
收敛心神就很重要了
20公里以后——进入这个时段
已经跑了将近两个半小时
身体的疲惫、各种酸痛纷至沓来
这时候充满身心怨念
音乐只能让人感到排斥
事实上，就在我们的身边仍不乏中高阶跑友依然会在训练和比赛中戴着耳机，但他们是更高一层的体会和运用。初级跑者要专注于跑姿的调整、聆听自己的呼吸、安排配速的变化。
