网盟渠道HRBP部：谢俊 2018-1-18
一、泳衣
什么是好的训练泳衣
如果我跟你说，一件好的入门级泳衣要有支撑力、流线型、储存能量什么的，就显得有点扯了~
对于入门者来说，好的泳衣最重要的一点就是，舒适。
它应该像你的第二层皮肤一样，贴在你的身体上，同时又不会有特别明显的束缚感，能让你轻松做完一个动作，甚至不停地做也不会觉得有问题。
除此之外，你可能还希望它耐用、美观、性价比高，我们一个一个来看。
https://static1.keepcdn.com/misc/2016/07/18/16/557f4ab596400000.jpeg1. 舒适
这个地方最需要注意的是两点，一个是裤型，一个是肩带。
裤型方面，最推荐的其实是高叉或者三角（女式）、平角或者三角（男式），它们能减小束缚感，并且还能削减一部分阻力。
OKOK ，我知道有人会问啦，「为什么那些专业的人穿的都是及膝裤和长裤呐？」这个要从很久很久以前说起，20 世纪上半叶的时候，因为皮肤对水的阻力比布小，所以大家的泳裤也是怎么短怎么穿的，结果到了后来，有人发明了更贴合皮肤，并且阻力比皮肤更小的泳衣材质，所以大家都开始尽可能多穿，甚至连男性也是从脖子到脚踝全副武装。
不过这还没完，2010 年 1 月 1 日的时候，国际泳联禁止了全身泳装，规定泳裤的长度一定要在膝盖以上，因为「游泳是一项基于运动员体能的运动」。
我们用三届奥运会游泳比赛的图片来感受一下：
「所以到底为什么不推荐我们穿及膝的泳裤呐？」
首先专业的及膝竞赛裤为了减小阻力和肌肉抖动，都非常紧，穿一次最快也需要十几分钟，有这个时间不如多游两圈呢。而及膝训练裤虽然没有那么紧，但是因为覆盖面积比较大，穿太久弹性又会变小，不贴合皮肤，反而会增加阻力。
不过如果有人比较保守，或者有遮盖的需求，选用及膝的裤腿也是没问题的，至于长裤，我看没有特别需求的话就还是算了吧......
然后我非常想说，女生不要穿有小裙子的泳衣，如果你怎么努力速度都比别人慢，或者你感觉下身像有水草在飘摇一样，就怪它！
女生还要关注的一点是肩带和背部结构。比较建议大家选择细带、背部交叉的泳衣。接下来以 Nike 为例分析一下。
细带的好处是覆盖面积小，所以比较舒适，手臂做动作的时候没有束缚感，还能更加直接地感受到自己在水中的速度和每一个动作。并且如果你是在室外游泳，细肩带能让你晒得更加均匀一些（认真脸）。
而宽肩带可以让泳衣包裹得更加紧，不会经常挪动。但是这也意味着，如果是长距离游泳，它一定没有细肩带舒适。所以它更加适合比赛，而不是日常练习。不过如果你年龄比较小或者体型比较瘦小的话，可以考虑入手一件宽肩带的泳衣。
好啦，有人又要问了，「但是细肩带不是更容易在肩膀上勒出痕迹吗，真的会更舒适吗？」，所以记得还要选择背部交叉的泳衣啊！它们能帮肩膀分散一部分力量，不会出现勒痕。如果除了交叉的肩带，还有第三根带子可以承担压力，就更好啦。
还有一种背部全部覆盖的带拉链的款式，适合比较保守的人。
最后，可能还有女生想问，「没有可以让胸更好看的泳衣吗？」，貌似真的没有，为了减小阻力，泳衣的设计巴不得让你变成平胸，这也就解释了为什么游泳比赛上的女性胸都不大（虽然这有可能是错觉）。甚至游泳的时候最好不要有胸垫，因为，它会增加阻力。不过也不要太担心啦，毕竟那么大的泳池，其实也没人看你。
2. 耐用
耐用这一点主要是看泳衣的抗氯性能和弹性，其实这两点都跟材质有关。另外，耐用当然还跟泳衣的清洗和保养有关系，这个后面说。
https://static1.keepcdn.com/misc/2016/07/18/18/557f62a9f6000000.jpeg市场上最常见的寿命长的材质是 100% 聚酯纤维。另外还有一种叫 Xtra Life Lycra 的面料，价格比较贵，所以一般会和其它材料一起混纺。另外还有聚酯纤维混纺 10% 左右的氨纶纤维的面料。主要是这三种，具体就不展开介绍了，如果去线下店，记住名字直接看成分表就好。
其实个人觉得只要是买口碑比较好的品牌泳衣，都不用特别担心耐用的问题。
3. 美观
虽然我觉得在泳池带上泳帽和泳镜，再美也美不到哪里去啦，但是亮丽的颜色的确更有识别度，并且有可能会让自己的心情也变好呢。
说到好看不得不提的就是 Arena，它们的设计理念就是紧跟运动潮流和更多时尚元素。另外还有一家就是 Nike ，虽然 Nike 的泳衣不算它的主流产品，但是它们的设计风格的确很靓丽。
https://static1.keepcdn.com/misc/2016/07/18/18/557f63a14cc00000.jpeg4. 性价比
好了，到了最激动人心的时候了。要说性价比就一定要说英发！著名国货，价格比上面这些品牌便宜了一半，并且质量也没比人家差多少，性价比超高。如果你预算不是特别多，对外形也要求不高，可以考虑。
泳衣的护理
清洗泳衣最重要的一点就是赶紧把泳池水里的氯清除掉，所以尽快用清水冲洗泳衣，但是不要用洗衣粉，其实清水就好，也有人会用中性洗液。不要用洗衣机、不要用热水，不要用力拉扯它，然后晾干的时候不要暴晒。我一般就是游完泳洗澡的时候顺便洗掉泳衣，然后带回家直接晾起来。
另外，如果可以的话，24 小时内不要再穿同一件泳衣，给它一点时间恢复原状。还有，不要随便坐在泳池边上，也许你不会觉得怎样，但是对泳衣来说，那些地方还是有点太粗糙，如果想坐，可以坐在毛巾上面，最后，上岸的时候尽量走扶梯，不然也有可能让泳衣摩擦到墙面和地面。
Speedo /速比涛 男士平角运动游泳裤
Speedo endurance＋ 系列的产品一直评价都非常好，用 100% 聚酯纤维做成的，抗氯性能很好，另外很多人表示它的寿命也比一般的泳衣长，不容易变形，不过弹性可能没有那么好，买泳衣还是建议大家试穿一下，看看它的缺点是不是在自己能接受的范围内。
TYR 女士宽带露背运动泳衣
推荐的这一款是 TYR 家的宽肩带，对身体的包裹更加好，比较耐用。个人还是比较喜欢净色的泳衣，感觉更耐看一些。他家的泳衣最大的缺点是国内比较少，大家如果想买可以去亚马逊海淘。
Arena /阿瑞纳 国旗拼接女士连体三角泳衣
Arena 倒是有官方店，但是好看的也不多，大家可以去挑挑看，这一款是细肩带，还算貌美。胸垫可以拆，也会比较方便清洗。因为有氨纶，可能抗氯性能没有非常好，记得游完赶紧洗，注意保养。
二、泳镜
泳镜的型号
对于日常锻炼来说，最好就是选一个全能的泳镜，在你经验慢慢变多或者有别的需求的时候，再去考虑换其他的泳镜。
比较建议的搭配是大镜框＋无镀膜镜片＋好一点的胶圈。
一般竞赛用的泳镜为了最大幅度减小阻力，会选择只覆盖到眼睛的小镜框，但是这种泳镜的舒适度不是很高。所以我们挑选的时候可以选择一些大镜框的眼镜，这样的泳镜也能提供更好的视野。下图从上到下镜框由小到大：
如果没有特别需求的话，不用选择那种看起来很酷炫的遮光泳镜，在室内泳池用会比较暗。可以选一个深色镜片的眼镜，偶尔偷瞄一下别人也不容易被发现。
另外，测试一副泳镜是否合适可以睁大眼睛，然后把泳镜直接按到眼睛上，不要戴上后面的泳镜带，看看它会不会掉，如果不会就应该很合适。
https://static1.keepcdn.com/misc/2016/07/18/18/557f6807ef400000.jpeg还有关于泳镜起雾的问题，现在用起来感觉是再好的泳镜也会起雾，建议隔几次用防雾喷雾，然后到泳池如果起雾的话，不要吝啬你的口水，涂一点在镜面上，谁用谁知道。
各个品牌出的眼镜都比较多，大家可以看看自己喜欢的款式按喜好购买。
YINGFA /英发 高清防雾大框游泳镜
正常泳镜我觉得英发就够用了，便宜好用。有三个鼻桥，可以根据自己的脸型调节。不过这个的眼镜带中间是相连的，对长头发的女生来说可能不太好固定头发，如果有这样的困扰可以看看其它款。
Arena /阿瑞纳 近视大框泳镜
如果你是 200 度以上的近视眼，那么恭喜你，你的选择恐惧症几乎可以消失一大半了，因为每家的近视眼镜都只有那么一两个型号。Arena 的近视眼镜，可以配成两边不同度数的，有三个不同尺寸的鼻桥可以替换，能更加贴合脸型（当然两边度数不同和三个鼻桥 Speedo 都能做到，我就是觉得这个更好看呀）。
三、泳帽
对游泳馆的管理员来说，你戴上泳帽可以减少掉发， 让泳池更好清洗和排水。对你来说，硅胶泳帽可以隔绝水中的氯保护头发，还能防止头发乱飘影响视线，所以戴上泳帽是一件利国利民的事情，大家不要排斥它好嘛。另外建议大家在进泳池之前，先用不含氯的水把自己全身冲一遍，包括泳衣，这样可以减少氯对头发和泳衣的损害。
泳帽的材质一般分为三种，大家可以按需挑选。
1. 布帽
这种帽子的透气性非常好（因为就是布），然后舒适度延展度也很好，不过正因为它透气，所以它也透水，并且有时候戴上之后容易滑下来，大部分人都不推荐布帽，但是我觉得新手用用也无妨。
2. 硅胶
硅胶材质的帽子现在其实比较常见，不透水，虽然头发也有可能会湿，但是能隔绝一部分的氯。缺点是有点紧，带久了有点勒。比赛的时候一般都会戴硅胶的泳帽，还是因为它紧，所以能减小阻力。
3. 胶布帽
里面是布帽，外面有一层硅胶。所以戴起来比较舒适也防水，佩戴也很方便。缺点是弹性不够好，如果脑袋太大或者太小，可能会有点尴尬。不过如果你是想买一个长时间使用的泳帽，还是很推荐这样的材质的。
另外啰嗦一嘴，介绍一下戴泳帽的方法：
用手撑开之后戴上去，然后调整，记得泳帽要盖住耳朵，如果你有耳塞，就先戴好耳塞再戴泳帽。然后泳帽会有一条线，这条线是从额头中间到后面的颈部，千万不要戴成横穿头部的样子了呀。
Arena /阿瑞纳 硅胶莱卡双层泳帽
胶布帽，有几个颜色可以选，帽子非常柔软，缺点是头上有两条缝，不算特别好看。
https://static1.keepcdn.com/misc/2016/07/18/19/557f6f0911400000.jpeg最后，经常听见人说，那谁谁穿的就是一套普通的泳装，但是一下水动作秒杀全场唉！
对此我想说，不是穿普通泳装的人都专业，而是专业的人穿什么都拉风，所以准备好装备还不够，大家赶紧跳下水加油练习吧！
