金华商务HRBP 刘郁郁（文） 2017年1月9日
午餐很重要，不仅要吃饱，更要吃好！！！！
午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。
最近，公司楼下新开了一家名为四季大食堂的快餐店，那生意之火爆，简直不忍直视！
午餐对于我们来说，太重要了，所以我们吃好喝好，才会有更充沛的精神投入工作！
午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。
午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆制品，营养就会更全面。
蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多；除此之外，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。
荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。
饭后，再来一杯酸奶促进消化！！简直完美！
这样的午餐搭配，你也要赶快实践起来喔！
