增值中心实习生 郑晓萌 2016年12月13日
为什么现在越来越多的大爷大妈加入广场舞大集，因为他们在为自己的健康做保障，健身是最廉价的保险。
一、健身是人们的最廉价的保险
1.锻炼可以缓解许多当前流行身体疾病。锻炼减少高血压、结肠癌和糖尿病等病患发生的几率。它同时可以帮助慢性病患者促进增强他们的抵抗力和肌肉的
力量。
2.锻炼增进人们安乐康宁的幸福感。不断有研究表明坚持锻炼保持健康的身心不仅延长人们的寿命, 并且改进人们的生活的质量。它不仅帮助人们获得更多能
量, 并且规则的体育活动能改进睡眠的质量和对压力的抵抗力。
3.锻炼可以预防潜在的疾病。锻炼减少冠心病的死亡率。研究表明, 每日坚持至少30 分钟的体育活动将有助于预防心血管疾病，并大量减少死于心血管疾病的
人数，这便是体育锻炼在人类健康方面所带来的最大益处。改善人们对较小病症的免疫力和减少在玩耍或者体育运动过程中受伤的风险，这也是锻炼的一些好
处。
4. 锻炼可能缓解人们的消沉情绪。缓解人们的消沉情绪最佳的方式就是体育锻炼。研究表示, 要缓解轻度或中度的消沉情绪, 进行规则的体育活动可能是一种有
效的精神疗法。锻炼同时能使胃口不好的人想吃东西, 并且使那些热衷于暴饮暴食的人减少食物的摄取。不同于其他许多疗程,锻炼不会产生消极的副作用。
6.锻炼会让你的性生活重燃战火。太累了，过不了性生活?还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触?让运动来拯救你吧。定期的锻炼让你
充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。
而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7.锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事在想着星期六下午要做什么吗?在寻找着适合健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。
