增值中心实习生 郑晓萌 2016年12月8日
你想拥有人人都羡慕的腹肌吗？想要成为大家口中的马甲线女王吗？那就开启你的马甲线之旅吧！下面是关于练出马甲线的一些小方法。
腹肌的显现，有2个因素，一是腹肌块的增长，二是表面脂肪的减少，2个方面都要努力才能获得良好效果。
肌肉块的增长，有仰卧起坐，卷腹，悬垂举腿，反卷腹，这些是增大肌肉块的。
减少脂肪就需要做一些有氧运动了，跑步爬楼梯，等等。 如果能够有更深入的领悟，还应该做一些其他部位的力量训练来提高身体代谢，全身协调进步，腹肌也能练得更好!、
女生们，加油吧！努力练出属于自己的好身材。
