增值中心实习生 郑晓萌 2016年12月8日
现代社会，很多一部分年轻人处在一种亚健康的状态。怎样运动才健康，怎样运懂才合理呢！
方法/步骤
“日行一万步，吃动两平衡”。
这是适最运动的形象描述，说的是中国人总体追求每日10000步的目标。每个人都应根据自己的情况确定一个适最运动的度，使身体达到一个健康的平衡状态。因此，选择个人运动量的原则是：“动则有益，多动更好”。
你可以通过三方面的运动达到目标，包括:
①日常生活和工作中的活动，如拖地板、搬东西:
②步行或骑自行车出行往来，包括上下楼梯;
③体育锻炼，如跑步、游泳。
总之，生命在于运动，让我们在繁杂的生活之余，活动活动我们的筋骨吧！
