想要练好卧推牢记这八个“不要”！ - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 3152 精华 0 查看公共资料搜索帖子 5165 组别高级会员生日帖子36 积分586 性别注册时间2016-11-17	1^# 字体大小: t T 发表于 2016-12-06 16:53 \|只看楼主银光图片增值中心实习生张坪 2016年12月6日 gUmv-fxxswfv2487985.jpg(38.08 K) 2016/12/6 17:00:48 1 不要在锻炼胸肌前先锻练 2 不要过度依赖不要在固定角度长凳上做斜板卧推 3 不要过分依赖平板 4 不要在固定角度长凳上做斜板卧推 5 不要把飞鸟变成推举 6 不要滑轮扩胸时过度伸直或者弯曲手肘 7 不要多度局限两手握持的距离 8 不要忘记肩胛骨的收缩
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