寒冷的冬季禁止暴饮暴食 [复制链接]

增值支持部实习生   林雨桐   2016-11-24

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2016/11/25 15:08:02

     你在上午跑步，整天吃的不多，因为工作太忙。晚上终于有时间了，可以彻夜狂欢了。对策：无论你走到哪里，身边多准备一些健康食品。康奈尔大学食物和品牌实验室主任布赖恩-万辛克博士表示：“我们最容易吃的就是在眼前方面得到的东西。无论是饿了还是在旅行，手边可以放一些健康的食物，比如坚果、苹果、奶酪，然后尽早享受一顿营养均衡的晚餐。如果还感觉到饥饿的话，可以吃几口零食之后等待15分钟再吃。专家的研究发现，最初吃几口食物所带来的快乐感是最强烈的。”