增值支持部实习生 王琪 2016年11月23日
一提起冬泳人们就会感觉很冷，现在冬泳流行起来了，因为它有很多好处，比如改善血液循环，促进血管收缩。冬泳时要注意什么事项呢？
1、进行冬泳，要做好准备，应该先从夏秋慢慢过渡到冬季
2、冬泳要量力而行，对于有心脏病等不适于游泳的不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也尽量不要冬泳
3、冬泳前要做好热身预备活动，比如放松腰、肩、腿等，跳跃运动，伸展运动，避免抽筋
4、慢慢往身上浇冷水或者用雪搓身等
5、老年人应该缓慢入水，不要跳跃式入水
6、不要饱食后冬泳，冬泳对身体的消耗很大，要注意及时补充热量
7、冬泳后，要擦干全身，做好保暖，做做运动
