最适合春季的运动有哪些
绍兴商务 HRBP 祁梦岚 2016-4-6
春季万物复苏,是个适合运动的好季节。因为春天本是疾病多发的季节,多加运动是可以增强抵抗力的。那么适合春季运动有哪些呢?下面小编来给大家介绍6大运动,舒展身心的同时也为你保健,赶紧一起动起来吧。
一:滑冰
大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
最适合春季的运动有哪些 六运动舒展身心
适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。
运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。
运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值:420卡/小时。
运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来。
二:自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。
适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。
运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。
运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。
运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。