商务六区 马驰 2015年11月13日
我们比较常见的有氧运动应该是比较富有节奏的一些运动项目,因为我们要坚持锻炼的话就一定要找到合适自己的项目。
那么有氧运动其实也是有很多的,女生的话可以选择饭后去散散步,慢跑或者骑自行车也是一个不错的选择,还有就是游泳也是一个不错的选择。那么男生除了这些运动之外还可以去打打篮球或者足球等等。老年人就可以选择太极拳,广场舞或者韵律操之类的。这些都是一些不错的选择。还有就是一些比较有针对性的运动,比如说一些小白领,长期坐在办公室里面想要收腰的话就可以选择去跆拳道,但是要注意安全,不要伤到自己;还有就是网球运动,虽然是只用手,但是其实全身都运动到了。