普拉提呼吸技巧 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 5377 精华 0 查看公共资料搜索帖子 10839 组别金牌会员生日帖子86 积分1816 性别注册时间2021-04-06	1^# 字体大小: t T 发表于 2022-02-08 15:39 \|只看楼主在普拉提中，我们有一个特定的呼吸技术模式，旨在帮助每次练习的运动和肌肉激活。进行普拉提呼吸时：通过鼻子吸气，将呼吸引向肋骨两侧（肋骨横向扩张）通过嘴呼气，向下和向内关闭胸腔做一个正常的吸气（不是夸张的深吸气）和缓慢有力的呼气通过鼻子吸气，将呼吸引向肋骨两侧（肋骨横向扩张）通过嘴巴呼气，上下关上肋骨笼怎么样，你学会了吗？
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