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女孩子特殊时期适合的运动 [复制链接]

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女孩子非常特殊的时期,可能会感到疲累,抵抗力也会下降,很多女性是非常不想动的。但是对于有运动习惯的女性来说,依然会坚持运动,那么特殊期间适合什么运动?

适合特殊期间的运动有以下几种:

      1、没有高强度的有氧运动             一般来说,特殊期间应避免拉伸和下体牵引,可以进行慢跑等正常的有氧运动,主要是要减少拉伸运动,适当散步。
      2、太极
      太极运动看起来很简单很慢,但是太极可以说是一种非常适合调经的运动,主要是因为标准的太极姿势其实可以刺激我们身体的每一个穴位,对女性调经很有帮助。
     3、经期瑜伽
      每天做瑜伽,对身体有益,促进血液循环。所以想要调经,也要适当的做一些瑜伽,这样可以让你的经络更加活跃,对女性有很好的调理作用。
     4、乒乓球
      实际上,如果女性想要调经,就应该适当打一些乒乓球。一般来说,乒乓球不太激烈,但能促进全身血液循环,有利于特殊期间的血液排出,因此乒乓球也是特殊期间运动的首选项目。
最后编辑10842 最后编辑于 2021-11-26 13:53:26
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