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马甲线训练,9个动作打造完美腹部线条 [复制链接]

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现在不再是以瘦为美的年代了,“马甲线”才是美和性感的标志。下面分享一套“马甲线”训练动作,男女通用。
以上每个动作每20次一组,根据自身的情况每天2-3组。
动作1


动作2


动作3


动作4


动作5


动作6


动作7


动作8


动作9


想要黄金马甲线,
坚持这9个动作一个月,
会看到腹部明显的变化!
别忘了配合控制饮食
快快练起来吧~
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