3)健身目的，应该是减脂还是增肌？
每个人去健身的目的都是不同的，当然对于要减脂还是增肌也是因人而异。像我们这种有点赘肉的去健身房一定就是以减脂为主，但同时也可以辅之以增肌，这样更能练出好的体脂率，减肥效果更明显，塑造皎好形体。
而像一些比较清瘦的男生女生来说，他们更需要的是增肌，因为他们不用像我们一样需要去降低体脂率，所以这一类人群健身应以增肌为主要目的，练成肌肉型男型女。
4)健身食物，应该怎么吃？
很多健身小白都是一边健身，一边去大吃大喝，这样一来一去刚减掉的热量又被自己给吃回来了，那我们花这钱去健身有什么用呢？所以我们健身的同时，也要选择好适合自己的健身食物。
一般来说，健身完前一个小时我们可以补充一点热量，避免在健身过程中肌肉被误消耗；然后在健身完半小时之内再摄入足够的蛋白质就可以啦，当然，日常说的少食多餐也适用于健身时的饮食哦。
