看看你的坐姿属于下面哪一种？
松垮坐姿
注意图 A 上背部的弯曲程度，肩膀向前倾，胸部轮廓塌陷，失去了下背部的弧度。
这种坐姿很容易引发椎间盘突出出、呼吸困难、颈部问题等。
还有很多人在家看电视的时候，也喜欢保持这种坐姿，使骨盆后倾，坐骨前移。
头部前倾的坐姿
这种姿势也会造成腰椎扁平和上背部曲线过大，对于脖子来说也是最受折磨的。
图 B 中的脖子几乎无法支撑头部，很容易引发头痛和颈部酸痛。
很多人在上班的时候，都喜欢保持这种坐姿。 骨盆重心前倾，坐骨后移。
二郎腿或单手撑脸
不管是喜欢跷二郎腿的人，还是习惯一只手肘靠在桌子上支撑身体的人，因为左右边受力的不均衡，坐骨的高度也会产生偏差，坐骨与骨盆重心不平衡。
集中式坐姿
打眼一看，这个似乎是一种很好的坐姿，但它就像站姿中的立正一样，并不是可以长久维持的姿势，对于平时每天一坐就要八九个小时的人来说，实在是太辛苦了，在这种坐姿下，不仅要把注意力集中在坐骨上，还要把肩打开向后收紧肩胛，长时间保持会造成肌肉紧张劳累。
