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孕妇适合的运动
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2021-08-13 14:36
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适合孕妇做的运动还是比较多的,只要是一些轻柔舒缓的都可以,比如瑜伽、孕妇体操、散步、游泳等。
散步对孕妇是最好的一项运动,能够增强心血管功能,而且还可以让身体保持健康,同时也能减少扭伤膝盖和脚踝的几率。而且由于散步比较缓慢,所以几乎在任何地方都可以,除了要选择一双适合的鞋子之外,也没有其他的东西需要辅助,比较安全。
另外,游泳也是很多专家一致认为比较好的锻炼方式,游泳不仅可以锻炼大肌肉群,而且对心血管也有一定好处,而在水中孕妈妈也不会感觉自己的身体那么笨重,相对还是比较容易。
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