中暑之后这样做
倘若在夏季健身锻炼的时候出现中暑，千万不要慌张。这时应迅速离开高温场所，选择通风阴凉处。平躺并解开衣服扣子，将双脚抬高，以此增加患者脑部的血液供应。
然后，用湿毛巾捂住额头上以降温，有条件的情况下还可以用酒精、冰水擦拭全身，并用扇子或电风扇吹风。但需要注意的是，千万不要过度追求快速降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风冰水擦身等强制性降温方式。
当患者得到缓解之后，需要及时补充水分。但不要一次大量补充水分，否则不仅会引起腹痛、呕吐等症状，而且会增加心脏负担。此外，咖啡、含酒精类饮料也不宜饮用。需要注意的是，如果患者在经过一段时间的休息，还有不适症状时，则需要及时就医。
最后，希望大家在夏天三伏天运动的同时一定要注意防范中暑哦~
