运动后补水
再有，在运动间隙需要适时补水。但是，不要一次大量饮水，这样不仅会加重心脏负担，而且也会加速电解质的流失，一般每次补充150毫升为宜。而在补水时，可以喝一些糖盐水，或是清凉消暑的饮料，如绿豆汤、金银花水等。而时下流行的运动性功能饮料也是不错的选择。
此外，夏季运动前后，应多补充蛋白质、维生素等元素，少吃油腻食品，这样可以有效的保持人体机能平衡，有利身体健康。同时，夏季健身时，还建议大家带上一个小药包，可以带一些藿香正气水、风油精等药品，有心脏疾病史的人们，还应该带上治疗心脏疾病的药物。
