保持这个坐姿5~10分钟，让饱腹感迅速缓解 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 5390 精华 0 查看公共资料搜索帖子 10842 组别中级会员生日帖子28 积分423 性别注册时间2021-05-17	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-05-28 15:17 \|只看楼主银光图片正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上食物就差不多消化完了。如果脚踝、脚背疼痛的，可垫卷起的毛巾缓解或退出体式，深呼吸几次再重新尝试……#零基础瑜伽教练班# 打坐.png(252.53 K) 2021/5/28 15:17:26
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