运动如何长期坚持? [复制链接]

朋友们在开始运动时都是充满信心和新鲜感的，然而经过一段时间的运动，尤其是在工作繁忙的情况下，许多人都难以坚持。

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建议通过以下方式来保持运动的持续性：

1、选择自己喜爱的运动形式

2、运动时间安排在比较方便的时候

3、结伴运动

4、制订切实可行的运动方案

5、日常生活中也可以随时运动，如多步行，减少乘车，或提前下车，步行一段路去上班或回家；少乘电梯，多爬楼梯；减少上网或看电视的时间，多进行散步、打球等运动尽量控制连续坐椅的时间，每次不超过2小时。