健身过后什么时候更适合吃饭 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 5132 精华 0 查看公共资料搜索帖子 10129 组别高级会员生日帖子64 积分809 性别注册时间2020-05-28	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-11-06 17:34 \|只看楼主答案是：半小时后运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。
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