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在办公室里做健身运动小技巧 [复制链接]

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经过两个月的假期,现在大家基本上都复工了,又要过上996的美好生活了,伴随着996而来的是久坐带来的长肉烦恼,比如腰酸脖子疼,再过几天温度升高,空调病也要出来了,怎么办呢?[p=24, null, left]不用担心,康康为大家想了几个在办公室做的健身运动小技巧,希望能帮助到大家。[/p][p=24, null, left]第一个小技巧:伸懒腰[/p][p=24, null, left]为什么要伸懒腰呢?因为长期保持一种姿势,肌肉静脉血管会淤积很多血液,伸个懒腰让肌肉舒张和放松,增加血液循环,所以千万不要小瞧伸懒腰的动作,是很有益处的一个动作。[/p][p=24, null, left]第二个小技巧:墙角拉伸[/p][p=24, null, left]在办公室找一个角落,双手平抬与肩同高,左手撑左面墙,右手撑右面墙,身体往前倾,与墙保持约45度角,利用身体重力增加手臂的压力,起到拉伸肌肉的作用。[/p][p=24, null, left]第三个小技巧:坐姿伸展[/p][p=24, null, left]身体坐在办公椅上,左边的身体往右移,右边的身体往左移,每次停留10秒左右,一组20个即可。[/p][p=24, null, left]第四个小技巧:靠椅子后仰[/p][p=24, null, left]坐在椅子上,身体向后仰,尽量贴着椅子,让身体有一种舒展的感觉,是伸懒腰的加强版。[/p][p=24, null, left]第五个小技巧:补充能量[/p][p=24, null, left]俗话说,吃饱了才有力气减肥。在办公室做健身运动也是如此,没吃饱怎能减肥,想吃饱推荐的自然是康优纤无糖饼干了,两片康优纤下肚,顿觉饱感,一口气做十个俯卧撑不在话下。[/p][p=24, null, left]以上是我为大家整理的5个健身小技巧,项目都比较简单,尤其是第5个,是我最喜欢的一个健身方式了。[/p]
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