手臂的曝光几率是非常高的，也是被誉为最基础的性感部位了。
如果手臂比较粗，肯定会给人一种很壮的赶脚，每个妹纸都不希望有拜拜肉出现。
手臂上的肉肉也比较难减的，因为基本运动不到那里，但是却容易长肉。
连大幂幂都逃不过，不过明星锻炼都比较刻苦，所以减的也快。
那今天教大家一套快速瘦手臂的运动，让你跟手臂上多余的肉肉说拜拜
勤练起来，希望大家在夏天来临之前练就纤纤玉手
每周最好锻炼3-4次，每组动作都分为5-8组来完成，每组数量在30-40个左右即可。
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这几个瘦手臂的水果，减脂期间可以多吃！
1、苹果是一种非常好的减肥水果，含有非常丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养物质，经常食用，起到有效降脂的作用。
2、番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
3、胡萝卜含非常丰富的果胶酸钙，能与体内胆汁酸磨合之后从排便中排出体外，而身体要产生胆汁酸就一定要动用血液中的胆固醇，这样就能够有效地降低人体血液中的胆固醇含量。
