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春天是最好的养肝的季节:万万不可错过的最全养肝秘籍! [复制链接]

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春生夏长,秋收冬藏。春季主生发之气,五行中属木,五脏中属肝,春天肝气舒达,是最好的养肝的季节。中医认为,肝的主要的功能是主疏泄和藏血,前者可以让气的流通顺畅,后者可以让血充足,养好了这两点,才是最好的美容,最佳的续命法。
否则涂抹的再多,也只是表面功夫。补益再多,也是增加气的负担,说不定堵着更厉害了。
皮肤、身材、心情好:养肝抗衰老!
好皮肤需要肝血去养,肝气别捣乱
肝有藏血(储藏和调整)和疏泄(调理气血和情绪)的功能。皮肤明亮有光泽需要气血的濡养,这既需要肝藏有足够的血去养,还要肝把体内的气血梳理通畅,能够去到皮肤那里濡养它,而不是堵在体内自己内战,当然也要是好的气血过去。
肝能调理情绪,同样情绪也影响肝气的运行,如果一个人总是闷闷不乐,生闷气,肝气就容易郁结,气堵在体内,(气能行血)血的流动也不通畅,脸上就容易有斑,而且皮肤发暗、发黄,皮肤老化明显,所谓的黄脸婆多是生活不如意。
肝就像一位将军,生气多了怒发冲冠,怒火往上,也就是肝火上沿,人就会头疼,长痘痘,口腔溃疡,“大脑被热”的睡不着觉等等
很多人有上热下寒的症状,脸上爆痘痘、口腔溃疡,而脚冰凉凉的,有一部分就是因为肝气郁结,气下不去在上面郁着然后化火,这种就是上火的症状和气郁并见,而且比下寒的症状严重。
好身材需要肝血充足,肝气顺畅
肝与女子月经息息相关,它藏着充足的血,等着月经,还理着气让月经更痛快,这两者缺一不可。女性身体雌激素的分泌调理着月经的周期和孕育胎儿,这些受肾藏的精调节,但肝能把道路堵住,不让你去调理,月经也就乱了。
而姨妈爽不爽关系着女生的一生。好的姨妈能帮助身体清理身体的垃圾,去陈生新,生成更多有活力干净的新血,而不好的姨妈,气血不通畅,不仅来的捉摸不定还会让你长斑,或者偷偷长个卵巢囊肿。
男性多气,总生气导致肝气太多都往上跑,直接中风。而女性就不一样了,生气容易想不开,气血都郁在体内,中风没有男性多,但会乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤等。如果有乳腺增生较轻的人或者乳房胀痛的人可以自提摸一下,有些疼的地方感觉下面有肿块,但比较空,一推它就动,这就是郁滞的气,如果严重了带上湿、血瘀在这,一推不动了就是乳腺增生。
足的肝血,顺的肝气,对女性的子宫、卵巢雌激素系统的维护,非常重要。雌激素分泌稳定人才能凹凸有致,好身材其实是好激素养出来的。这个激素也要身体自然的产生才是真的好。
好心情需要肝气舒达,人更有魅力
肝气舒达的人,容易有好心情,一个人心情好,别人就喜欢和他相处,亲近起来,格外能感受到他的魅力。心情不好的人,肝气郁结的人,自己不舒服,怕这怕那,小心翼翼,别人和他相处也提心吊胆。那些有魅力的人,和谁在一起,都能让对方如沐春风。这是肝气柔软,肝气舒达的缘故啊。
肝肾同源要疏通:男人养肝才不虚!
压力大得疏肝
男人其实身体多气盛,但气郁一样不行。肝主“宗筋”,巡行阴器,行不行,根源是肾,但肝说拦着你的气血,不让它过去,你一样不行,甚至你连想都不想,压力大需要的是疏肝而不是补肾。
很多人害怕,总感觉自己虚,只要你不老还没有陋习和先天不足,放心吧,你不虚,你只是心理在害怕,现代很多人不行一去医院一半是心理问题,你现在需要最多的不是补,而是疏理身体的气血。当然上了年纪和房劳身体很虚的人还是要补的。
中医排肝毒重在清肝
现在很多人都在说肝排毒,其实广告上很多都混淆了概念,肝排毒更多指现代医学研究肝脏能解酒毒,药物、食物毒素,而中医认为这里面解毒的部分功能属于脾胃,中医肝的功能与其有所不同。
在中医里是没有肝排毒这个词的(知网可查)。只有清肝排毒,断词是清肝、排毒,疏肝排毒,断词是疏肝、排毒等等,肝“排毒”这个词更多是指清除身体的湿、热、瘀,和郁结的气等病邪,也就是身体里的垃圾。
男人要警惕肝胆湿热
而男人多饮酒和身体偏阳性,有湿的同时多伴随湿热,这就是中医里要排的“肝毒”,肝胆湿热会影响人的胃口,不想吃东西,有溃疡,舌苔黄腻,口臭,长痘痘,还可能诱发胆结石,黄疸型肝炎等,而男性感觉不舒服的阴囊潮湿、湿疹,女性的白带黄、外阴瘙痒很多都跟肝经湿热下注有关哦。
当然这种排“肝毒”清湿热,男女都需要。
春天最全养肝秘籍:不于多,在于覆盖面全!
喝茶养肝:理肝气、清肝火
春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛,身体沉重、大便不正常等症状。
焦虑会使我们的肝气郁结,而郁则气滞,气滞久则化火;同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,导致脾虚、湿气重。
这时候首先要理气为主,气和则郁自解,郁解则热自除,如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿,那就更好了。强烈推荐这款双花八宝茶 ,因为它正好是集理气、清热、利湿于一身的茶饮,春天用来调肝脾是极好的。
茶方中以重瓣红玫瑰疏肝理气、行气解郁;橘皮理气化痰、健胃除湿,润肠通便;菊花清肝明目、疏风散热;三者合用有疏肝理气、清肝热之功。
最后辅以山楂活血化淤、化痰生津;红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表;既减少了寒性对脾胃的伤害,又有助于驱解身体的外邪。
最重要的是所有成分都是药食同源之品,既是食品,又有药材之效,对症的人经常喝也不会伤身。我最近经常上午九十点用保温杯放刚煮开的水泡一杯喝,下午再用开水泡一次,喝了身体很舒服,不会像以前春天那么容易上火。
足浴养肝:理肝胆气,清痰湿
我们常说「肝胆相照」,在中医里,肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经,都是下肢为主的经脉 ,通过泡脚,我们可以肝胆同养。
大名鼎鼎的温胆汤足浴粉,跟春天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。有许多长痘痘、大姨妈不调的人用过后,也反馈有明显改善。
另外,温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒,还能化痰湿,提振阳气。
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》,就有了温胆汤的记载,可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成,是调和肝胆、脾胃的常用方子,可以通降胃气,疏肝解郁,温阳行气,祛湿化痰,调畅全身气机。
原本这个用来喝的方剂,后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说,脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好,吃东西不如泡脚,让脚底的经络,把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦,还成为睡前最放松的一种享受。
①泡脚周期
一开始最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次,或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。
②泡脚方法
首选:煮上10分钟,然后放到40℃,让有效成分释放更多。懒人:直接丢进热水里多泡泡也是可以的。节省的人:一包两泡,第一天热水泡,泡完捞出来放冰箱里,第二天再用煮的,让两天都有足量的有效成分释放,雨露均沾每一天。稍有体寒:痰湿质有些是寒湿(比别人怕冷,吃凉拉肚子),在泡脚的时候,加几片姜一起煮。湿热质直接煮泡就好。月经期:经期量少的可以继续泡,量多的就暂停一下,避免血崩。揉穴养肝:解肝郁,疏肝气
除了睡前用温胆汤泡个脚,最好再配合身体的「消气穴」——太冲。脾气不好、情绪不佳的人更要常按。
按揉太冲穴有个技巧,用拇指的指尖侧面点揉穴位处,然后往脚趾方向推压,重复数次。用点刮痧油或者按摩油效果更佳。若是气郁质,建议每晚睡前泡脚后,都按揉太冲5分钟,效果非常好。第一、二跖骨结合部之前凹陷处.

起居养肝:养肝血,减负担
这一点也是最难的,难在坚持。生活习惯是最有力的改善。
①远离烟酒
众所周知饮酒伤肝,现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害。尤其不要空腹饮酒,摄入酒精会增加肝脏的耗氧能力,导致肝脏缺氧。吸烟也好不到哪儿去,调查显示肝癌患者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。
②早点睡觉
哪怕再日理万机忧国忧民,拜托23点前睡觉吧!23点~3点,肝胆经要好好休养呢,别折腾了。
③不吃宵夜
再饿也不要在睡前两小时进食,如果你想养肝的话。实在饿得慌,可以喝几口温温的蜂蜜水,暖身养脾又助眠。睡前进食对脾胃肝胆都是极大的负担,脏腑通宵加班没有加班费很惨的……
养肝最根本化掉脾气:南怀瑾的顶级妙招!
我们养肝上面有很多方法,那是清理和补偿过去对肝的损伤,现在就可以行动起来。那未来呢?如果你还和以前一样生活,还是要伤肝啊。
百病从气生,其实人要是老生气发脾气,肝就不好,但你要憋着吧,又肝气郁结。所以从心理上需要我们去理解自己,理解他人,很多心结,你多看看,多了解自己,把很多事情拿起来了,才能放下。这需要我们心灵上自主的精进。
再者,可以试试南怀瑾先生的这个方法,生了脾气呢,用这么个小窍门,把它化掉。不是憋着,也不是发出来,是绕个弯,慢一点,它就没了,很厉害的。
他说:
有一位老朋友,脾气很暴躁,来台湾以后,我问他脾气好些没有,他说脾气更大了,问我有没有办法。我说有一个办法很简单,你做到的话,包你有用处。当你要发脾气的时候,你赶快做个气功,把嘴巴一张,先吐一口气,再用鼻子吸一口气,咽下去,再说要不要发脾气。
他照做了,过了一个多月来看我,他说:“嘿!你的话真有效。当我要发脾气的时候,我把嘴一张,把气一咽,就没脾气了。”真是个好办法,当你要发脾气时,你告诉自己停一秒钟,忍一下,忍不住的,你干脆做个气功,嘴一张,呼一口气。那真有气耶!人生气时,硬是有一口气,不是假的。
从这两点入手,在意识和行为上稍微用点功夫,你的生活会焕然一新的。不仅自己脾气好,和别人相处也会更融洽,试试吧。
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