现在越来越多的女性更加注重自己的外在形象，因此很多女性都慢慢加入了减肥的队伍，因为每个人的体质不一样，因此减肥方式也不一样，再加上每个人的生活习惯也都不同，因此减肥方法也是五花八门，当然很多人也表示不管什么减肥方法，只要能瘦下来才是王道，在重要减肥方式中，有一种方式是很多人都会选择的，那就是少吃或者是不吃，很多人也都表示，正确的减肥方式就是要管住嘴，迈开腿不吃饭才是王道，只有不吃饭或者是少吃才能真正的减肥。
特别是对于一些上班族来说，鉴于白天要上班要工作，如果白天不吃饭的话，可能会影响正常的工作和生活，因此很多人在早餐和午餐的时候都会按照正常的饮食来吃的，但是他们会选择性地在晚上的时候不吃饭，很多人在连续几天不吃晚饭之后，发现自己的肚子真的慢慢变小了，而且体重秤上的数字也在慢慢下降，因此很多人也是欣喜若狂，觉得自己的减肥方法还是比较管用的，因此连续一个月不吃晚饭，结果发现到后来自己的身体素质不但越来越差体重掉的也越来越少，并没有刚开始的那么明显了。
由此我们可以看出，通过不吃晚饭来减肥的这个方式，可能在退出的时候会有一定的效果，但是时间长了你会发现，也并没有你想象的那么简单，而且长期不吃晚饭的人会发现自己的身体素质越来越差，其中这几个方面影响很严重，看看你有没有中过招？
胃部出现损伤
由于已经习惯了一日三餐的生活，如果晚上不吃饭的话，很容易使你的胃部受到损伤，此时胃部还会分泌出一些胃液来消化食物，由于胃里根本没有食物可消化，因此这些胃液也会腐蚀你的胃黏膜，造成胃黏膜受损，出现一些胃部疾病。
影响睡眠
习惯了一日三餐，中午吃了饭之后要到下午五六点左右才会吃晚饭，如果此时你不吃晚饭的话，在晚上睡觉的时候，饥饿感肯定会更严重，很多人在面临饥饿的时候根本就睡不着觉，而且此时大脑已经接收到了金额信号，如果在此时你还不及时补充能量的话，你的大脑神经也会一直处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，使你很难入睡。
影响体内血糖水平
如果能保持规律的饮食也能有利于稳定体内的血糖值，如果长期不吃晚饭的话，就容易导致体内血糖出现血糖过低的现象，也会影响你的状态，很多人当体内的血糖过低的时候，会表现出焦虑愤怒的情绪，时间长了还容易出现衰老的情况。
以上就是长期不吃晚饭可能会收获的几个后果，希望大家能够谨言慎行，千万不要被一些不科学的减肥方法所洗脑，如果想减肥成功的话，其实也没有必要完全不吃饭，大家可以适当的多吃一些高蛋白的食物，少吃一些碳水化合物，这样也能让你快速减肥，除此之外不能光管住嘴，也要高度影响，迈开腿多运动，多喝水并且坚持下去这样身材才会越来越瘦，在减肥的路上，大家切不可急于求成，因为快速减肥的后果就是很容易出现反弹的情况，如果你不想让自己的努力白费的话，就要扎扎实实一步一个脚印的去减肥，千万不要寻找什么捷径，在减肥的路上几乎没有捷径。
