村上春树说：萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。
思想决定行动，行动决定性格，性格影响生活，要想改变自己的性格和习惯是很难的，我们每个人都会有惰性，都很难走出自己的舒适区。
但是有时候思想和身体暂时的舒适，换来的是更深层次，更长久的不舒适，这就是我们既想改变，又行动不起来的主要矛盾。
要想改变，从下面这些小习惯做起：
01
11点之前睡觉
“全国睡眠状况调查”结果显示：
超过80%的中国人睡眠时间不足8小时，逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜，近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。
身边总有朋友在交流：
什么洗发水洗了会不掉头发?
什么生发水好用?
什么精华能祛黄?
什么水乳能祛痘?
什么面膜能抗氧化?
什么眼霜能祛黑眼圈眼袋?
其实这些问题，根本不需要花钱就能解决，那就是早睡。
每晚坚持11点之前入睡，坚持一个月，你会发现整个人焕然一新，身体会轻松很多，人会精神很多，很多皮肤上的小问题都能轻松化解。
睡眠是最好的护肤品和保养品，每天保证充足的睡眠，比任何昂贵的护肤品都管用。
02
每天早起半小时
有人说，早起一小时，你就赢了。
其实要我说来，早起半小时，你就赢了。这半个小时，能让你一整天都从容很多。
早起半小时能做什么?
可以跑5千米，消耗250卡路里;
可以享受一顿精致的早餐，开启一天的美好生活;
可以背50个英语单词;
可以看一篇小短文;
可以画一个精致的妆容。
有多少年轻人早上都是闹钟响了好几遍，坚持睡到最后一分钟才起床?
睡觉争分夺秒，就导致一个早上都要争分夺秒，匆忙的洗漱，匆忙的赶车，匆忙的上班打卡，甚至有时候连早餐都来不及吃。
也有女生表示，不是不想每天化妆化的美美的去上班，实在是早上起不来，于是只能素面朝天的开始一天的工作。
每天早起半个小时，你就可以从从容容的吃个早餐，从容的打卡上班，从容的做好一天的工作计划，然后开始进入工作状态。
女生可以画一个精致的妆容，让自己美貌安慰自己一整天。
《女王乔安》里有一句话说得很明白：“早上你赖床，所以，每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的女孩。”
早起半小时，你的每天的时间就多半小时，你每天的生命就多半小时，开挂的人生，从早起半小时开始。
03
每天阅读1小时以上
为什么很多人建议你读书?因为在所有提升自己的途径当中，阅读是效率最高、成本最低的一种。
引用陈平原的一句话：
如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。
不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。
你如果问我阅读能让你立刻获得什么?那么我告诉你，不能。
读书，是为了可以在这个高速发展的世界保持自己的独立思考和清醒认知，是为了防患于未然。
这个世界很大，风景很多，道理也很多，光靠我们自己去探索，去领略，去感悟，我们穷尽一生，能收获到的东西也很有限。
但是通过读书，我们可以看到别人看到的世界，领略别人见过的风景，分享别人感悟的道理，通过读书，我们共享了知识，看到了更大的世界，这就是读书最大的好处。
世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己，读书是好事，是一笔巨大的投资，从现在开始就读书吧。
04
每周运动3次
运动是保持身体健康的重要因素，早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”
长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
我听过一个观念：要对自己的身体有自信，要热爱自己身体，不要为了取悦别人去蛢命减肥运动，那是你不自信的代表。
恕我直言，这根本就是谬论，是那些懒惰者美好的托词!
你去问问那些认为自己胖的年轻人，他们胖是真的对自己的身材自信，认为自己减肥是为了取悦别人吗?
没有几个人真的这么洒脱，一副健美的身材谁不想要呢?
大多是除了一些是因为身体原因，大多数是因为没有毅力，不够自律，既迈不开腿，也管不住嘴。
而那些保持运动的习惯的人，他们享受着流汗的快感，更享受让自己身体变得更美，更健康的过程。
而且坚持运动，会让人的心态更积极，更乐观，更懂得自律。
一个身体健康和精力充沛的人，才会有清晰的头脑，才能有效地管理工作和家庭生活，更容易接近和实现自己的梦想。
05
每周至少下厨1次
现在有很多年轻人总是一脸骄傲的说：我妈辛辛苦苦把我养大，可不是让我来做饭给别人吃的。
大家似乎对做饭有一种误解，做饭不等于黄脸婆，不等于家庭妇女，更不等于娘。
相反，坚持给自己做饭，并且享受做饭这个过程的人，通常有一颗热爱生活的心，对食物热忱，对美好的事物期待，正是因为心中对这个世界的热爱。
做饭不仅仅是做饭，从开始构思，挑选食材，准备工作，开始烹饪，再到装盘，每一步都有乐趣在其中，翻炒过后闻着香气那时候的成就感是非常足的。
都说：“要抓住一个人的心，首先得抓住他的胃”，可见食物对人的诱惑力之大，而一个会做饭的人，自带光芒。
每一个爱做饭的人行走在熙熙攘攘的人世间，以一颗温暖的心和一双巧手，把生活中美好的东西告诉别人。
一个人很难骤然改变自己的性格和习惯，要想改变，通常是从细微处着手，从一件小事开始，从一日复一日的坚持开始。
人生没有近路可走，但我们走的每一步，都算数，你有多自律，人生就有多美好!
