很多人懒得去健身房，但也想能快速瘦下来！怎么办呢？我今天教大家一套高效毛巾瘦身法，特别适合懒人每天睡觉前在家就可以练的动作，轻松瘦出纸片人身材～
每天十分钟，四个动作，每天坚持练习才会有效果哦
下面就是教程的四个动作啦！
第一个动作：手握围巾摇摆法
动作讲解：双手握住毛巾的两端，举过头顶，向左向右来回摆动，髋的摆动与双臂摆动同侧位置，这个动作要坚持5分钟，休息一分钟，一共做3组，一周绝对瘦5斤
第二个动作：围巾勾腿抬腿法
动作讲解：直立站好，抬起一侧腿，双手握住毛巾的两端，勾住一条腿膝盖下方位置，抬起腿，踢出去，每条腿做20-30个，做3-4组，注意抬起腿大腿与直立腿处于90度位置
第三个动作：手握围巾弓步拉伸法
动作讲解：弓步姿势，双手握住毛巾的两端举过头顶，腰腹部收紧，抬头，双臂尽量向后拉伸，坚持20秒，做3-4组
第四个动作：手握围巾搓澡式牵拉法
动作讲解：站直，双手握毛巾两端放在背后，手一上一下，上面手臂伸直的同时下面手臂弯曲，上面手臂弯曲下面手臂伸直，两个动作交替，持续20秒，做3-4组
