每个人都希望自己身材好，能穿漂亮的衣服，特别是夏天来临之际，很多女孩运动的目的就是减肥。不过有的人减肥后肚子上会留下皱褶，看起来就像是刚生完孩子的孕妇，这对大多数女孩来说是很难接受的。
遇到这种情况其实不用过于惊慌，我们知道，对于孕妇生产后有相对应的产后修复，那么一般人减肥也一样，有办法解决这样的问题，让皱折变平。以防减肥后肚子上出现皱折的情况，小编在这里整理了几点比较实用的方法供大家参考。
了解问题根本所在才能有效地解决问题。首先我们要找出问题原因，为什么会出现减肥后有褶皱的情况，小编认为通常这种状况的原因在于我们在减肥过程中出现了问题。很多人在减肥时容易出现这样的误区，认为只要大量运动了，就可以减去身上的脂肪，没有考虑到应该配合无氧运动练习。
比如，就像我们的肚子，减肥前脂肪很多，通过大量的有氧运动肚子也会随之来回、上下运动。而在运动时，因为肚皮是包裹这肚子上脂肪的，所以随着脂肪的运动燃烧皮肤也会跟随着一起运动，长期如此，就会造成皮肤松弛，出现褶皱的现象。
现在我们知道出现皱褶的原因是因为肚子运动造成的，那么接下来就要找出应对方法防止这样的事情发生。既然找到了问题所在，那就有办法避开它，这里就要提醒大家了，如果你像上面说的那样，只是简单地做有氧运动减肥想瘦肚子，那就赶快改变方式，多注重无氧运动的锻炼方式。无氧运动和有氧运动两者结合起来能让肌肉显得更紧致，也可以避免肚皮松弛的现象。
刚刚我们说的是针对正在减肥需要注意的，那么如果是减肥已经出现了皱褶，应该怎么办呢？可以试下下面两种训练方式：
一是腹肌轮。为什么要锻炼腹肌，可能有的人还不知道，因为我们的腹部肌肉力量是比较薄弱的，所以需要多锻炼。这种锻炼也是比较方便的，在家就可以训练了，要是在力量基础上处于比较弱的话，可以借助这方面的器材练习，用起来简单而且效果也很好。
二是各式卷腹。当然，这个方法是结合上面腹肌轮之后的，在有了练腹部力量的经验后可以增加训练难度，这时候就可以用这种方法了。找到问题关键，把腹肌练好练紧实，皱褶就会消失了。
