跑步运动你们都知道是什么，但是你是否知道跑步后的冷身运动是什么？跑步后的冷身运动，就是跑步后帮助身体慢慢地、温和地转变体温、降低体征的他运动，通常来说是简单的散步运动，跑步后不要立即休息，我们需要走走，或者是进行一些简单的拉伸运动，持续5到10分钟，这段时间的运动就叫做冷身运动。别小看了它，它的作用有这么多！
第一个作用：帮助静脉血回流
跑步后的冷身运动可以帮助你的静脉血回流。如果跑步后立即停止脚步，那么我们的静脉血就难以回流，从而影响身体正常运作。所以我们记住在跑步后千万不要停，不管有多么累都不要停下脚步，我们可以继续走一走，慢慢走也行，但是一定要继续保持运动。我们需要通过一定的冷身运动促进静脉血回到心脏，从而帮助身体拥有健康。
第二个作用：帮助身体恢复状态
跑步后的冷身运动可以帮助你的身体恢复到静止的非运动状态。我们要知道，当我们处于运动状态的时候，体征往往很高，这个时候我们是无法投入正常的生活、工作中的。我们只有通过运动后的冷身运动，才可以让身体改变自身状态、最后拥有健康，才可以好好地转变运动与生活之间的关系。
第三个作用：帮助心理调节
跑步后的冷身可以促进你的心理变换状态，帮助你调节自己的心情。有的时候我们运动结束了，但是整个人还是出于一种极度兴奋的状态下，这个时候肯定无法投入到正常的生活中。所以我们需要在剧烈的跑步运动后，进行一些温和的有氧运动，比如说散步或者是静态拉伸等，让身体恢复状态，同时帮助我们心理状态也得到一个温和轻松的改变，让我们的我情绪也逐渐放松起来。
所以，跑步后的冷身运动对于我们的心理方面也有不小的影响呀。真的是太好了，让我们多多进行起来吧。
第四个作用：减小身体压力
跑步后的冷身运动具有减小身体压力的功效！跑步后的冷身运动还可以减小身体的压力。因为运动中的身体压力和静止状态的身体压力是完全不同的。运动是很好，可以帮助人体素质得到一定的上升，不过压力也会随之加大。如果我们停止了运动，在我们就需要尽可能地让身体减小压力，如果立即坐下，那么身体的压力就会随之增大，从而影响健康。
所以你已经知道了跑步后进行冷身运动的意义了吗？跑步后进行冷身运动是非常重要的，相信你一定可以了解。并且好好地进行冷身运动，让跑步后的冷身运动作为一个必不可少的步骤来进行。一定不可以省略，也不可以随便进行，一定要认真进行至少5分钟，让我们有充分的冷身运动。
