最近，有一个令人感觉很诧异的消息，一个40岁的中年上班族，在晨练的时候，突然晕倒，被送进了医院，幸亏抢救及时，该患者的健康得到了挽回。据了解，这个40多岁的中年人在平时无论是工作还是生活，既不吸烟也不喝酒，饮食生活都非常规律，但是，却在晨练的时候晕倒了。那到底是什么因素导致这样的结果发生呢，原来，是这位中年人太过于勤快了，每天早上4点多的时候就起床锻炼身体，导致心脏病发作，引起了生命危险。
在我们现实生活中，有很多人都知道，吸烟伤肺，应该戒烟，喝酒伤肝，应该戒酒；长期大鱼大肉伤脾胃，应该少吃；辣椒放太多伤肠道，尽量避免吃太多；但是即使做到这样，还是有人遭受疾病的折磨，很难摆脱疾病缠身的困扰。
其实，更大的原因在于人们在生活中的疏忽。当人们的年龄进入45岁以后，身体就会潜移默化的发生变化，所以，过了45岁的人们，日常生活中总会感觉很容易疲劳，很容易感觉到困乏，很多以前能做的事情现在都会感觉力不从心。
再加上，到了45岁的人，正处于人生的黄金时期，工作压力和生活压力等带来的心理负担，还有自己身体内逐渐衰老的器官，一些慢性疾病就在不知不觉中困扰着人们的生活。这时候，人们就需要学会调整自己的生活习惯，对于身体衰老带来的一些问题，要积极去应对，每天一早一晚的养生工作要做好，让健康慢慢扶持着我们一起走上长寿之路。
45岁之后的人请注意，想要长寿，晚上不带“2”物，早上不做这“2”事。
晚上睡觉不带2件物品
一、手机
45岁之后的人，身体机能发展达到高峰期，逐渐开始走向下坡，所以为了自己 的身体健康，一定要养成良好的生活习惯，尽量做到不熬夜，尤其是玩手机，很多人喜欢晚上睡觉前玩手机，一玩就很容易忘记时间，这样不仅容易让人们错过最佳的睡眠时间，还伤害眼睛和颈椎，让人们的睡眠质量和第二天的工作状态大打折扣。
二、坏情绪
剧了解，很多人在情绪不好的时候，觉得睡一觉就没事了，但事实上并不如此，尤其是生气的时候，人在发火的时候容易伤肝，晚上睡觉的时候很可能睡不着，带着“气”，睡觉，即使睡着了，其睡眠质量也不会很高。同时，经常生气的人，无论男女，容易引发内分泌失调，、失眠、焦虑、扰乱神经等，第二天起来，人会显得无精打采。所以，生活中，应该少点生气，生气，既对他人不好，也对自己的身体造成伤害。
早上一定不做这2件事
一、剧烈运动
晨练，相信很多人都会有这个习惯，我们不可否人的是，晨练，对于人的身体健康都很好的帮助，拥有一个喜欢晨练的爱好是一种良好的生活习惯，晨练能够帮助身体提高肺活量，呼吸新鲜空气，使身体的血液能够更充分地与空气进行交换，是很好的一种生活方式。但是，喜欢晨练固然是好事，但是，早起的时候要注意休息，避免进行剧烈运动。因为人的身体经过一个晚上的休息，血液的流动比较缓慢，血液的粘稠度也比较高，如果人们在此时此刻进行剧烈运动的话，非常容易引发心脑血管疾病。
二、赖床
喜欢赖床的人，不难发现，赖床的时间长了，就会出现“越睡越累”，“越睡越没精神”、“越睡越不舒服”，而且，赖床后的人，起床后的一整天里，都会出现精神恍惚、身体疲劳、乏力的状态，而且如果是上班族，赖床还容易使人迟到，容易出现误事的情况。更严重的是，赖床的人患上癌症的几率会变大。所以我们在生活中，尽量养成不赖床，准点起床，就算放假，也要养成这样的好习惯。
