每个人都有自己的运动方式和习惯，对于小王来说，他比较喜欢早上运动。因为小王觉得早上起床以后，精力比较充沛，更重要的是早上运动减肥效果会更好。不过很多网友对此却持有不同的观点，他们认为晚上运动，才能更好地消耗脂肪，达到更好的瘦身效果。
关于早上运动更有利于减肥，还是晚上运动更减肥，大家对此各执一词，那么答案究竟如何呢？接下来大家就一起来看看吧！
要知道，想要减掉身上的脂肪，在运动的时候，就要调动体内的更多能量和物质来参与运动，从而达到加速脂肪的燃烧以及增加肌肉的含量的效果。
当早上起床以后，进行运动，可以较早的让自己的身体处在较高的代谢水平状态之下。即使在运动结束之后，你的身体代谢速度，也比平时高出许多。如此算下来，经过一天的时间，你消耗的热量自然要比晚上运动高出许多。
再者，早上运动健身，体内的游离糖原能量经过晚上的睡眠消耗了很多，这时候运动，没有足够的能量，但为了让运动进行下去，身体就会启动备用能源，也就是你的脂肪来维持机体的生命活动。从而加速脂肪的燃烧与分解，加快瘦身塑形的效果。
最后，如果是晚上进行运动，健身结束之后，很快就会躺在床上睡觉、休息，这样以一来，能够让肌肉也有充足的“休息”时间。肌肉经过一晚“休息”之后，第二天又能“元气满满”。提高了人体肌肉的含量和，当然体重也跟着上来了。
综上所述，想要减重瘦身早上的运动效果会更佳，而晚上运动则会增加肌肉含量，增加体重。关于运动的时间你Get到了吗？
