北京行政 许娣（文） 2017-3-14
明理而客观，你也可以成为有耐心的人
今儿早上出门时，跟一位朋友聊天，她说每次出门她都会算好时间：路上多久，安检多久，一般提前两小时到机场。我看了看自己一路的时间安排，虽然出现种种差错但还好，提前1.5小时出门，虽然有些匆忙也是顺利登机。
对我来说，做到这一点委实不易。每次赶火车或飞机，我都焦虑、焦虑、焦虑，因为以往总迟到、误点，仿若搏命，好多次最后5分钟才跳上火车。时间久了，哪扛得住？煎熬太久，被逼改了，恐惧于搏命的心脏狂跳与满头大汗，肾上腺激素暴增。
我也开始客观分析，到底为什么会如此匆忙？原来，每一次都只留出恰好的时间，比如路途一小时，就卡着一小时才出门，万一堵车或出点岔子直接泡汤，没有预留出弹性或应急的时间。
明白这其中的道理（明理），我想还是客观一些（客观），经过反复调试，发现如果赶火车最少留30分钟或一小时，飞机最少1.5-2小时，不失为宽裕的出行方案。试验几次，效果斐然，渐渐从容多了。从容几次，爽爽爽！看朋友搏命而来，忍不住开怀大笑，得意忘形。多巴胺纷纷分泌，快感十足！因为从容，也有耐心多了。
不知道你有没有注意到，这件糗事里包括一个有趣的现象：
恐惧搏命的难受 〉开始改变 〉明理，弄明白其中的道理 〉客观分析，提出不一样的解决方案 〉反复做，不断试验、调试 〉收获从容与淡定的正向反馈 〉效果稳固下来 〉持续改进〉变得有耐心多了
我们生活中都会遇到很多不如意、不顺心的事情，当一件事情影响太大（比如坏习惯），以至于被迫改变，往往出现三处关键点：
明理：找到问题的实质或本质，了知个中道理。比如明白自控力是什么，它的运行原理是怎么回事；
客观：明理后保持真实、客观，跳出自我的框架分析、判断、选择出与原有思维模式、行为模式不同的替代方案。比如了解自控力是一门科学，是大脑极其耗费能量的一件事，自控力是有限的，可能会更客观地面对失控，把最重要的事情放在自控力能量充足的时候去做；
行动：想得再多，都不如做一做，收集反馈不断改进。还是那句老话：先做、多做、多做到。
套到其他事情上，“明理、客观、行动”的流程同样管用，比如在养成早睡早起习惯时，发现早睡确实不是我的刚需，折腾、调整起来异常痛苦。这周终于实现了，因为体检发现有几处问题，“不健康时，健康成为刚需”，刚需秒杀了早睡早起。
当然，亲爱的读者，并不是只能按照这样的排序，这三处顺序都可以调来调去，尤其行动。
绕了这么久，给你讲一个我听过的，牛逼闪闪不迟到的绝招，权作结尾：
有一位行业大拿，每次约人，都会提前一小时到约定地点，点上一壶茶或一杯咖啡，慢慢喝，直到约定的时间来临。
