增值中心实习生 李采红 2016年12月31日
1.常缩小腹：你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，
腰腹也比较不易松弛。
2.端正站坐姿：平常站立和坐着时，若没有保持正确的姿势，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，影响了整个体态的美感，站立和坐着的姿势
可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。
3.穿着合身：合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤会马上为你发出警觉信号。
4.保持运动习惯：每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧脂肪。且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜
感，可以让你运动得更持久。
5.定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
