生活中常见的有氧运动 [复制链接]

                              增值中心实习生    郑晓萌    2016年12月28日

有氧运动.jpg(4.58 K)

2016/12/28 13:55:12

生活中常见的运动项目，减肥运动又健身。小伙伴们来围观吧！

有氧运动——常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等

等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是

持续5分钟以上还有余力的运动。