晨跑好还是夜跑好？ [复制链接]

                         增值中心实习生    郑晓萌    2016年12月15日

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2016/12/15 16:13:26

    对乐跑一族来说，晨跑和夜跑是跑步锻炼的两个主要时段。但究竟是晨跑号还是夜跑好？
    
    早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼对于心血管功能比较脆弱的人来说是比较危险的。而人体的活动能力被充分的开发出来，这时

候跑步，身体更容易适应运动节奏。其实只要路程合适，也完全可以穿上运动衣跑步上班，到了单位之后，可以冲个热水澡，没条件的就换身衣服，只要不感冒

就好。