增值中心实习生 张坪 2016年12月1日
1、戴口罩：虽然很多小颗粒，口罩无法完全进行阻挡，但也为呼吸道设置一道障碍，一道屏障。药店销售的防雾霾口罩还是有一定的效果的。
2、用鼻子呼吸：鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达身体了。
3、多喝水：多喝水，加快身体的新陈代谢，润肤润肺，对身体有很大的好处。
4、水果：是很好的食物。 在雾霾天气里，要多吃水果，补充水分及多种维生素，增强体质免疫。
5、多吃粗纤维食物：多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
6、少出门多锻炼：在雾霾天气里，尽量少出门。可以在家进行锻炼身体。
7、搞好个人卫生：
这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。 8、进屋就洗脸洗手：
“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。
