增值支持部实习生 林雨桐 2016-11-12
每天在办公室面对这电脑，想去锻炼美女也会有一丝偷懒的想法吧！今天交大家在椅子上就可以减肥的好方法：椅上伸腿——这个动作能够锻炼到腹部和腿部的肌肉，帮助消除小肚子以及大象腿，而且还可以塑造非常好的线条感，也是一种非常有效的椅上减肥动作。最好坐在椅子的三分之一的位置，背部挺直，双手扶住椅子边缘。然后慢慢的抬起左腿，膝盖不要弯曲，尽量的像上伸直，右脚脚尖点地。在最高处停留一分钟，保持均匀的呼吸，感觉腹部和腿部的紧张感，慢慢的放回原处。换另一侧交替进行。
大家一起来伸伸腿，塑造完美身材！
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