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悄然自醉
温州商务 HRBP 王佳璐（文）2016-4-23
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
一般分为：短跑、长跑和中长跑，跑步禁忌：一忌不做准备运动。二忌大雾天气锻炼。三忌不注意保暖。四忌被动训练。
