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运动时后要注意什么
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马小跳
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发表于
2015-09-19 10:42
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只看楼主
银光图片
商务六区HRBP 马驰
c83d70cf3bc79f3dfd6a6b77b8a1cd11738b29e9.jpg
(33.07 K)
2015/9/19 10:42:46
小伙伴们,工作之余也不要忘记运动哦,最近我发现我们部门的小伙伴们很喜欢运动,总约起来打打球什么的,那么让我来告诉下大家运动之后的注意事项吧!
运动后注意事项:
运动后30分钟内不能
进食
。因为此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响消化。
运动后机体呈酸性,所以要多吃蔬果类等碱性食品。
运动后不能大量饮水,因为水分经肠胃吸收 进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃~14℃,每小时不超过800毫升
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